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新冠肺炎流行期 家長(zhǎng)應(yīng)關(guān)注孩子心理健康

2020-03-25 來(lái)源:江門市社會(huì)心理服務(wù)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:對(duì)于年齡小的孩子,不理解為什么突然不能外出玩耍、外出時(shí)為什么必須戴口罩,莫名的情況可能導(dǎo)致孩子出現(xiàn)焦躁、恐懼等情緒反應(yīng);對(duì)于年齡較大的孩子,面對(duì)鋪天蓋地的疫情新聞和周圍人的過(guò)激反應(yīng),可能出現(xiàn)擔(dān)憂、無(wú)助、絕望等情緒反應(yīng)。

新型冠狀病毒肺炎(Corona Virus Disease2019,COVID-19)影響的人群眾多,而孩子在危機(jī)事件中會(huì)更脆弱,受影響更大。除了疾病本身對(duì)孩子的影響外,在經(jīng)歷了超出認(rèn)知與經(jīng)驗(yàn)范圍的應(yīng)激性事件后,會(huì)出現(xiàn)很多身體、心理和社會(huì)關(guān)系不適,甚至出現(xiàn)應(yīng)激障礙。如不及時(shí)對(duì)他們進(jìn)行恰當(dāng)?shù)男睦砀深A(yù),有可能會(huì)影響他們的健康成長(zhǎng)。因此,關(guān)注身體健康的同時(shí),心理健康同樣重要。作為孩子的照料者,疫情之下,該如何保護(hù)孩子的心理健康?本文從以下幾方面做簡(jiǎn)單介紹。

家長(zhǎng)要學(xué)習(xí)識(shí)別疫情對(duì)孩子的影響,只有掌握孩子的特有反應(yīng)才能保證及時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子是否需要幫助。

對(duì)于年齡小的孩子,不理解為什么突然不能外出玩耍、外出時(shí)為什么必須戴口罩,莫名的情況可能導(dǎo)致孩子出現(xiàn)焦躁、恐懼等情緒反應(yīng);對(duì)于年齡較大的孩子,面對(duì)鋪天蓋地的疫情新聞和周圍人的過(guò)激反應(yīng),可能出現(xiàn)擔(dān)憂、無(wú)助、絕望等情緒反應(yīng)。

疫情期間,家長(zhǎng)和孩子對(duì)自身健康狀況的過(guò)分關(guān)注,使得平時(shí)常見的腹瀉、頭痛等身體不適被放大,甚至出現(xiàn)沒(méi)有明顯癥狀的不適。也有部分人因?yàn)榭謶志歪t(yī),而掩蓋病情,導(dǎo)致身心受損。

孩子可能出現(xiàn)一系列應(yīng)激反應(yīng),包括愛發(fā)脾氣、怕黑、怕獨(dú)處等行為反應(yīng),也可能出現(xiàn)尿床、吮手指、要求喂飯和幫助穿衣等退行行為。

父母應(yīng)學(xué)習(xí)應(yīng)對(duì)技巧,以減輕疫情對(duì)孩子的影響

幫助孩子正確認(rèn)知疫情,通過(guò)看新聞、動(dòng)畫片等,教育孩子對(duì)新型冠狀病毒有正確的認(rèn)識(shí)。耐心解釋為什么不能出門,如果必須出門,應(yīng)戴好口罩,回家后立即洗手,是為了防止被病毒感染。做好防護(hù)是為了更好地保護(hù)自己和家人。

與父母分離會(huì)給孩子帶來(lái)極端的恐懼與焦慮,尤其對(duì)年齡比較小的孩子,盡量保證至少父母中有一人能陪伴孩子。如果孩子因?yàn)楦鞣N原因不得不與父母分離,父母可以用電子設(shè)備與孩子交流,穩(wěn)定孩子的情緒。

鼓勵(lì)、幫助孩子以他們習(xí)慣的方式(如繪畫、講故事)表達(dá)經(jīng)歷、想法及情感體驗(yàn),幫助孩子了解出現(xiàn)害怕和恐懼是正常情緒反應(yīng),允許他們哭泣和表達(dá)悲傷,不要強(qiáng)求孩子勇敢或堅(jiān)強(qiáng)。家長(zhǎng)可以耐心與孩子交流彼此對(duì)應(yīng)激性事件的看法和感受。

孩子出現(xiàn)身體不適時(shí)家長(zhǎng)要做出初步判斷,安撫孩子,判斷是否需要立即就醫(yī)。如懷疑與COVID-19相關(guān),應(yīng)及時(shí)與社區(qū)工作人員聯(lián)系,按照相關(guān)規(guī)定到定點(diǎn)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就醫(yī),并做好家庭其他成員的隔離。

不要批評(píng)孩子暫時(shí)出現(xiàn)的幼稚行為,對(duì)孩子出現(xiàn)這樣的行為表示理解,通過(guò)鼓勵(lì)孩子參加家庭活動(dòng)、多陪伴等引導(dǎo)孩子。

父母應(yīng)幫助孩子善用社會(huì)支持系統(tǒng)

父母可以告訴孩子當(dāng)自己一個(gè)人的力量不能夠成功應(yīng)對(duì)時(shí),是可以依靠社會(huì)支持系統(tǒng)的。尋求社會(huì)支持的方法包括找人傾訴煩惱、參加社會(huì)活動(dòng)、尋求專業(yè)支援等。

父母作為孩子的照料者,是孩子最重要的支持系統(tǒng)。父母不抱怨,不放棄,積極主動(dòng)想辦法,尋求各種資源,主動(dòng)為孩子提供支持,幫助孩子有效應(yīng)對(duì)災(zāi)難帶來(lái)的各種挑戰(zhàn)。

也要鼓勵(lì)孩子與小伙伴、老師溝通,雖然在疫情期間不能面對(duì)面玩耍和學(xué)習(xí),但是可以通過(guò)電話、視頻等方式交流,不論是日常聊天還是討論學(xué)習(xí)情況,只要把握好度,都會(huì)對(duì)孩子的情緒緩解有很大的幫助。

在以上方法都得不到有效緩解時(shí),可以尋求專業(yè)人士的幫助。告訴孩子看心理醫(yī)生是一件很正常的事情,心理疾病與其他身體疾病是一樣的,經(jīng)過(guò)科學(xué)的治療都能有效緩解,不要因此有額外的心理負(fù)擔(dān)。

兒童是災(zāi)難中的弱勢(shì)群體,他們與成人一樣承受災(zāi)難帶來(lái)的傷害,但是無(wú)論從身體上還是心理上都沒(méi)有成人一樣成熟的防御機(jī)制。在疫情期間,他們更需要得到成人的幫助與呵護(hù)。為了更好的保護(hù)孩子,要注意到孩子的成長(zhǎng)特點(diǎn),不能將他們當(dāng)成“小大人”。家長(zhǎng)要從孩子的視角看問(wèn)題,幫助他們解決生活中遇到的困難。要有同理心、同情心,在危機(jī)時(shí)刻給予孩子及時(shí)的幫助,避免心理障礙的發(fā)生,促進(jìn)災(zāi)后孩子心理的復(fù)原。

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