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如何巧喝咖啡瘦身?

2014-11-12 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:作為OL中的一員,大家該不會對咖啡文化陌生吧,而時尚之都紐約的OL們,最近開始流行起用咖啡瘦身,據(jù)說效果還真不錯,說不定此舉會是咖啡文化的又一亮點哦!

  紐約OL如是說:

  辦公室咖啡瘦身的最佳時間:

  午飯后30分鐘至1個小時內(nèi),品嘗一杯濃郁的不加糖和伴侶的咖啡,有助于飯后消化,并促進(jìn)脂肪燃燒。下班前,再喝一杯咖啡,并配合步行。

  咖啡瘦身的要訣

  不要加糖:如果你不習(xí)慣咖啡的苦味,可以加少許的奶,但千萬不能加糖,因為糖會妨礙脂肪的分解。

  熱咖啡比冰咖啡有效:熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內(nèi)的熱量。

  淺度烘焙的咖啡最有效:烘焙溫度高的咖啡,味道雖然濃郁,但咖啡因含量比較少,不利于減肥,而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。

  瘦身咖啡之王:黑咖啡

  作為最佳健康的咖啡,黑咖啡是非常健康的飲料,一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。所以餐后喝杯黑咖啡,就能有效地分解脂肪。此外,黑咖啡更有利尿作用。黑咖啡還可以促進(jìn)心血管的循環(huán)。對女性來說,黑咖啡還有美容的作用,經(jīng)常飲用,能使你容光煥發(fā),光彩照人。低血壓患者每天喝杯黑咖啡,可以使自己更佳。在高溫煮咖啡的過程中,還會產(chǎn)生一種抗氧化的化合物,它有助于抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用,可以與水果和蔬菜媲美。

  簡易咖啡瘦身大法

  咖啡渣按摩瘦身法

  用煮過的咖啡渣按摩不僅可使肌膚光滑,還有緊膚、美容的效果。如果用咖啡渣調(diào)配咖啡液,在容易囤積脂肪的小腹、大腿,腰臀等部位,沿著血液、淋巴流動的方向,朝心臟部位移動,能達(dá)到分解脂肪的減肥效果,如果沐浴時按摩效果會更好。

  喝咖啡后的運動瘦身法

  由于飲用咖啡后30-40分鐘血液中的脂肪酸濃度會變高,這時配合適量運動,就可以將脂肪酸變成熱能,有效地燃燒脂肪。比如快步走10-15分鐘;不搭電梯而走樓梯回辦公室或家:也可以原地做些小的運動:像扭轉(zhuǎn)伸展上半身,踏腳,收腹等。

  聞咖啡瘦身

  咖啡的香味使人情緒穩(wěn)定并能提高感官的靈敏度,所以工作時,喝上一杯咖啡可以提高工作效率,也更能刺激你減肥的意愿

  咖啡瘦腿法

  材料:咖啡粉適量、按摩油適量

  方法:將咖啡豆粉與按摩油調(diào)合,以螺旋狀按搽大腿與其想瘦之處。

  功效:咖啡粉能促進(jìn)肌膚血液循環(huán),避免蜂窩組織產(chǎn)生,使大腿等肌膚更緊實。

(實習(xí)編輯:莫韻常)

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