一天瘦1斤 21天減肥法

2015-09-19 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：不用依靠藥物或運(yùn)動(dòng)而達(dá)到減肥效果，讓你一天瘦一斤！21天能瘦多少？想想就覺(jué)得誘惑！但是21天需要嚴(yán)格控制飲食，需要應(yīng)慎重采用。推薦給急于減肥的MM。

　　不用依靠藥物或運(yùn)動(dòng)而達(dá)到減肥效果，讓你一天瘦一斤！21天能瘦多少？想想就覺(jué)得誘惑！但是21天需要嚴(yán)格控制飲食，需要應(yīng)慎重采用。推薦給急于減肥的MM。

　　21天減肥法第一階段

　　前3天：斷食療法（注：完全禁食，只飲水，排毒階段,可以用蜂蜜水）。

　　P.S.建議從經(jīng)期結(jié)束后第二或第三天開(kāi)始實(shí)行第一階段，每天早上喝一杯500ml的溫度大約在25度左右的淡鹽水（加鹽量不要超過(guò)2g），小口小口喝下，就像是吃早餐一樣，一是為了補(bǔ)充水份，二是為了促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，進(jìn)一步排毒。

　　21天減肥法第二階段

　　中間的8天：蔬菜水果餐，不可過(guò)量（注：禁食主食，脂肪和甜食類(lèi)，消脂階段）。

　　21天減肥法第三階段

　　最后的10天：可正常飲食（注：飯量是6成飽，睡覺(jué)前5小時(shí)不進(jìn)任何食物）。

　　21天減肥法副作用

　　根據(jù)個(gè)人體質(zhì)的不同，前三天會(huì)出現(xiàn)乏力、氣色變差的情況。但是等到第二階段，就會(huì)好起來(lái)。精神狀態(tài)也會(huì)變好。經(jīng)過(guò)21天減肥法后，只需保持均衡的飲食，體重也會(huì)得到保持噢！

　　需要嚴(yán)重強(qiáng)調(diào)的是，21天減肥法只適合急于減肥并擁有強(qiáng)大毅力的同學(xué)。如果下不了狠心，嘴巴忍不住，通常會(huì)像餓狼一般暴飲暴食。反而有增重的可能。

　　擁有火辣的身材雖然美好，但是健康的身體才是最重要的！如果實(shí)在身體感覺(jué)很不適，建議立即停止。使用21減肥法可能會(huì)造型例假短時(shí)間不正常，也需要后期的慢慢調(diào)理。

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