娛樂圈中女明星的身材盡管讓人很羨慕，但是過度消瘦的身材也會(huì)讓人害怕。為新戲暴瘦的鄭爽，只剩下一雙筷子腿。而Angelababy、楊冪等女星也是暴瘦身材。健康減肥有助于身體健康，美腿標(biāo)準(zhǔn)也不是筷子腿。

鄭爽筷子腿健康減肥美腿

1、早上瘦腿：早上起床的時(shí)候，只需一個(gè)小小的動(dòng)作，就能消除腿部水腫，幫助瘦腿。

做法：平躺在床上，雙手自然放在臀部?jī)蓚?cè)，輪流伸直雙腿，交替進(jìn)行。還可以在抬起伸直的時(shí)候，彎曲雙腿，拉伸腿部，有效提神，再也不怕賴床。

2、瘦身紅豆水

做法：紅小豆挑去雜質(zhì)后放在無水無油的平底鍋內(nèi)用最小的火翻炒；約15分鐘后，有豆香味道飄出來并且顏色變暗后熄火即可；稍微冷卻后放入粉碎機(jī)內(nèi)打碎成紅豆粉；一次取1~2匙，用熱水沖泡即可（不要加糖，里面的顆粒也一并吃掉哦）

Angelababy瘦腿全靠運(yùn)動(dòng)

1、跪姿單踢腿瑜伽

step1跪姿，雙腳并攏，臀部置于腳跟上方，伸直背部，肩膀向后方打開，雙手置于大腿面上，挺起胸部，眼睛目視前方。

step2身體向前彎曲，將折好的毛巾墊在膝蓋下方，雙臂伸直撐地，抬起臀部，頭部放低，面部朝向地板，大腿面繃直，臀部微微后靠，伸直背部。

step3右腳抬離地板，并伸直右腿指向身體后方，慢慢抬起右手臂指向身體前方，待身體平穩(wěn)后，可微微抬起左腳離地，收腹呼吸。

2、仰臥抬腿瑜伽

step1仰臥，背部著地，雙腿彎曲，并將折疊的毛巾夾在膝蓋之間，雙臂伸直置于身體兩側(cè)的地板上，胸部微微向上挺起。

step2慢慢抬起左腳離地，并伸直左腿指向斜上方，保持10~15秒，換到另一邊重復(fù)做，這個(gè)動(dòng)作可鍛煉大腿肌肉，保持良好腿部曲線。