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減肥2年她一斤沒瘦卻用身體震驚了所有人

2020-01-04 來源:減肥瘦身很簡單  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:只是力量訓(xùn)練讓她身體的肌肉含量和體脂率發(fā)生了改變,就算是同樣體重,力量訓(xùn)練后的體型也會好看百倍。

 減肥2年,一斤沒瘦,估計不少人聽到都無語了,但這位一斤沒瘦的妹子卻震驚了所有人....

 
她健身兩年,一斤沒瘦,但她身體的改變卻讓許多人無法理解,下面是她健身前后的對比照。
 
從胖妞到身材勻稱體重一點(diǎn)沒變,
 
你敢相信嗎?
 
先看看她是如何減肥的!
 
跑步什么的她不太喜歡,
 
反倒喜歡男孩子玩的杠鈴!
 
不少妹子糾結(jié)長肌肉,
 
跑步粗腿,
 
她卻可勁擼鐵!
 
對于這位妹子,相信有一定健身知識的健友都能理解這種變化。
 
只是力量訓(xùn)練讓她身體的肌肉含量和體脂率發(fā)生了改變,就算是同樣體重,力量訓(xùn)練后的體型也會好看百倍。
 
下面是在健身圈廣為流傳的圖,
 
同樣重量肌肉和脂肪的對比!
 
同樣重量的肌肉和脂肪,
 
脂肪比肌肉大三倍多,
 
這也是她身材變化的主要原因!
 
不但看起來更瘦了,
 
而且她的身材也變得更有線條。
 
下面是妹子的日常飲食,都是自己精心準(zhǔn)備,營養(yǎng)又健康,她一點(diǎn)也不擔(dān)心增肌,甚至渴望增肌。
 
因為有一定的肌肉讓她基礎(chǔ)代謝更高,偶爾出一些零食也不會擔(dān)心胖。
 
你敢相信一個減肥的人還能吃薯條漢堡?但她平時很喜歡吃這些....
 
力量訓(xùn)練帶給她許多,
 
瘦下來之后
 
她從30歲的大媽變成了20歲的姑娘。
 
練出了性感的馬甲線。
 
還遇到了自己的男神!
 
請告訴所有女人!
 
舉鐵不會讓女人變成這樣!
 
只會讓女人變成這樣!
 
變成這樣!
 
變成這樣!
 
至于現(xiàn)在,你要做的,就是跟著一起,
 
沒有天生美腿,加油塑造美腿!
 
這套動作能夠有效瘦腿提臀。
 
每個動作建議15-25次,大約30秒,
 
根據(jù)個人情況可以重復(fù)2次以上!
 
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