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姨媽來了這樣做我竟然瘦了皮膚好了

2020-01-04 來源:減肥瘦身很簡單  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:排毒(整個(gè)月經(jīng)期)。月經(jīng)來潮時(shí),女性體內(nèi)會自然分泌一種比細(xì)胞更小的蛋白酶。該物質(zhì)可分解毒素、使血液由酸性轉(zhuǎn)向弱堿性,達(dá)到有效排毒效果。

 女人一生平均來月經(jīng)400多次。痛經(jīng)、情緒搖擺、疲倦等生理期不適困擾很多人。

 
其實(shí),女性生理期也是“變身黃金期”。生理期時(shí),豐胸、瘦身、排毒、護(hù)膚輕松搞定。具體方面一起來看看!
 
一、豐胸(月經(jīng)1—3天)。美國研究發(fā)現(xiàn),月經(jīng)第1—3天,卵巢雌激素分泌達(dá)到峰值,可以刺激乳房脂肪積聚,因而是豐胸最佳時(shí)機(jī)。
 
這三天多吃胡蘿卜、土豆、大豆和堅(jiān)果,可使豐胸效果提高三倍。有研究顯示,鈣可以刺激雌激素分泌,建議從月經(jīng)前兩天就開始口服鈣片,從而間接起到刺激分泌、豐滿乳房的效果。
 
二、瘦身(月經(jīng)最后兩天)。運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家指出,由于經(jīng)期激素波動(dòng)的原因,月經(jīng)最后兩天和月經(jīng)結(jié)束后一周被稱為“減肥高效期”,脂肪分解效率比平時(shí)高2%。
 
專家建議:月經(jīng)最后兩天,每天練習(xí)瑜伽20分鐘,快走15分鐘,增加小幅度拉伸訓(xùn)練;月經(jīng)后1周內(nèi),每天進(jìn)行半小時(shí)慢跑、騎自行車或爬樓梯等有氧運(yùn)動(dòng),減肥效果最好。
 
三、排毒(整個(gè)月經(jīng)期)。月經(jīng)來潮時(shí),女性體內(nèi)會自然分泌一種比細(xì)胞更小的蛋白酶。該物質(zhì)可分解毒素、使血液由酸性轉(zhuǎn)向弱堿性,達(dá)到有效排毒效果。
 
經(jīng)期的每天要保證足量的飲水,此外,還應(yīng)多攝入粗纖維食物以幫助有害物質(zhì)的代謝。
 
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