你是怎么醒來的?
——習慣性地被尿憋醒?
——還是在噩夢中被嚇醒?
——還是在半夜里被餓醒?
——還是在睡夢中被鬧鐘驚醒?
其實,這些看似再平常不過的醒來方式,有時候卻能映射出我們身體的某種健康問題。
1.被尿憋醒
——最傷膀胱
對于很多喜歡賴床的人來說,所謂的自然醒就是被尿憋醒的!特別是在冬天,有些人更是不憋到最后一秒不起床。
尿液是人體代謝的終產(chǎn)物,定期排尿可以減少尿道的細菌感染。長期持續(xù)憋尿會影響排尿功能,特別是一些老年男性,常常由于頻繁的尿意而從睡眠中醒來,但排尿時卻排不出或排尿不通暢,導致膀胱炎、尿失禁、前列腺增生、急性尿潴留等泌尿系統(tǒng)疾病。有些人只要一憋尿就會出現(xiàn)腰疼、膀胱疼、腹部脹疼,夜里起夜次數(shù)多,整宿無法入睡。
白天應該多喝水,加快毒素的排出,睡前一小時內(nèi)盡量少喝水,而茶和啤酒都有利尿作用,睡前也要少喝,在夜里被尿憋醒時應及時起床排便。如果出現(xiàn)泌尿系統(tǒng)感染等癥狀,需要去泌尿?qū)?凭驮\。
2.鬧鐘驚醒
——易高血壓
對于每天踩點上班一族來說,起床絕對是一件很困難的事,只能靠大分貝的鬧鈴聲才能叫醒。
其實,我們的身體從睡眠狀態(tài)過渡到清醒狀態(tài)時,心跳、血壓、體溫、呼吸頻率、腦電波都會發(fā)生變化,如果此時突然被鬧鐘驚醒,身體會出現(xiàn)強烈的條件反射,體內(nèi)腎上腺素水平迅速上升,心跳加快,血管收縮壓升高,長期反復的刺激除了會導致高血壓,還會影響其短期的記憶和認知能力。美國人甚至將鬧鐘認為是最討厭的人類發(fā)明之一。
最好不使用鬧鐘,可以每天在相對固定的時間段休息,保證睡眠時間,調(diào)整自己的生物鐘,讓自己在早晨自然醒來。使用鬧鐘時最好選擇一些柔和的鈴聲,并把鬧鐘放在離枕頭一米以外的位置。如果早晨實在醒不來,睡前可以讓窗簾留出一條縫,讓第二天的自然光來喚醒沉睡的身體。
3.被餓醒的
——傷消化道
有些愛美的女性為了減肥,晚餐基本上不吃,或者最多就吃點水果,結果常常在夜里就被餓醒了,時間長了還出現(xiàn)泛酸、胃痛等毛病。
研究發(fā)現(xiàn),長期被餓醒的人群,患消化道疾病特別是潰瘍疾病的幾率比較大,嚴重的還會引起消化道穿孔。另外,孕婦的代謝旺盛,對營養(yǎng)的需求量大,也常常會被餓醒,長期如此容易引起嬰兒發(fā)育異常。有些糖尿病患者由于飲食受到嚴格限制,進食量較少,也會在夜里被餓醒。
晚間經(jīng)常被餓醒的人群,除了要到醫(yī)院進行檢查外,也可以適當多進食些消化較慢的食物。想要減肥的人群則可以把晚餐時間稍微提早一點,這樣既利于減肥又可以避免在夜里被餓醒。
4.被夢嚇醒
——容易生病
門診中經(jīng)常聽到一些患者說,自己在夜里總是被噩夢嚇醒,醒來后發(fā)現(xiàn)自己直冒冷汗,而且心慌、難以入睡。
做夢是人的正常生理現(xiàn)象,但如果經(jīng)常做噩夢也可能是身體虛弱或患有某些疾病的預兆。這是因為長期被噩夢嚇醒,不但會嚴重影響睡眠質(zhì)量,使人精神恍惚、注意力不集中、食欲下降,還會造成內(nèi)分泌失調(diào),從而容易引發(fā)多種疾病,例如月經(jīng)不調(diào)、抑郁焦慮等。另外,也可以因免疫力下降而容易引起感染、腫瘤等疾病。
睡前應盡量放松,多聽柔和的音樂,不要看易形成噩夢情景的影片或小說,避免不良的刺激在記憶中儲存。睡覺時蓋過重的被子、把手搭在胸口處、蒙頭大睡等睡眠習慣會造成呼吸困難,繼而產(chǎn)生噩夢,建議睡覺時多采取右臥位,減少身體對心臟的壓迫。
復方血栓通膠囊:活血化瘀,益氣養(yǎng)陰。用于治療血瘀兼氣陰兩虛證的視網(wǎng)膜靜脈阻塞,癥見視力下降或視覺異常,眼底瘀血征象,神疲乏力,咽干,口干等;以及用于血瘀兼氣陰兩虛的穩(wěn)定性勞累型心絞痛,癥見胸悶痛、心悸、心慌、氣短乏力、心煩口干者。 胞磷膽堿鈉膠囊:用于治療顱腦損傷或腦血管意外所引起的神經(jīng)系統(tǒng)的后遺癥。
健客價: ¥756用于急、慢性肝炎,初期肝硬化,中毒性肝損害的輔助治療。
健客價: ¥25肥厚性瘢痕和瘢痕疙瘩;繼發(fā)于手術、截肢、燒傷、痤瘡及其它意外傷害產(chǎn)生的限制活動并影響美觀的瘢痕;由于杜普伊特倫攣縮癥(Dupuytren’’s 攣縮癥)導致的攣縮;外傷導致的肌腱攣縮和瘢痕性狹窄。
健客價: ¥50中毒性肝臟損害:用于慢性肝炎及肝硬化的支持治療。
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健客價: ¥44本品用于慢性肝臟疾病的輔助治療。包括病毒性、藥物毒性、酒精毒性引起的肝臟損害。
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健客價: ¥61、珍貴的多種植物精華可穿透肌膚屏障,滋潤舒緩肌膚; 2、釋放強力“支撐”能量,增強肌膚緊致度,減少細紋、松弛現(xiàn)象產(chǎn)生; 3、改善干澀、暗啞膚質(zhì),同時隔離日間粉塵及其他刺激傷害。
健客價: ¥307緩解關節(jié)炎、潤滑關節(jié)、軟骨修復、緩解運動對關節(jié)軟的傷害、增加脊柱支持力。
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健客價: ¥267用于急、慢性肝炎,初期肝硬化,中毒性肝損害的輔助治療。
健客價: ¥36用于免疫功能損害患者對阿昔洛韋耐藥的單純皰疹病毒性皮膚、黏膜感染。
健客價: ¥28慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀癥狀、語言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價: ¥451、改善慢性腎功能不全、甲狀旁腺功能低下和抗維生素D佝僂病、骨軟化癥患者因維生素D代謝異常的癥狀,如:低鈣血癥、抽搐、骨痛及骨損害。 2、骨質(zhì)疏松癥。
健客價: ¥531.改善慢性腎功能不全,甲狀旁腺功能低下和抗維生素D佝僂病,骨軟化癥患者因維生素D代謝異常的癥狀,如:低鈣血癥、抽搐、骨痛及骨損害。 2.骨質(zhì)疏松癥。
健客價: ¥26.5配合低蛋白飲食,預防和治療因慢性腎功能不全而造成蛋白質(zhì)代謝失調(diào)引起的損害。通常用于腎小球濾過率低于每分鐘25ml的患者。低蛋白飲食要求成人每日蛋白攝入量為40g或40g以下。
健客價: ¥152配合低蛋白飲食,預防和治療因慢性腎功能不全而造成蛋白質(zhì)代謝失調(diào)引起的損害。通常用于腎小球濾過率低于每分鐘25ml的患者。低蛋白飲食要求成人每日蛋白攝入量為40g或40g以下。
健客價: ¥90適用于重度難治性結節(jié)性痤瘡(結節(jié)性痤瘡,即直徑] 5rmn的炎性損害,結節(jié)可能化膿或出血)。 由于使用異維A酸后有明顯的不良反應,故應該在其他常規(guī)治療(包括系統(tǒng)性抗生素治療)無效時才能考廛。另外,由于異維A酸可能導致嚴重的出生缺陷,女性患者中僅適用于不準備或不能妊娠者。
健客價: ¥38配合低蛋白飲食,預防和治療因慢性腎功能不全而造成蛋白質(zhì)代謝失調(diào)引起的損害。通常用于腎小球濾過率低于每分鐘25毫升的患者。低蛋白飲食要求成人每日蛋白攝入量為40克或40克以下。
健客價: ¥253適用于重度難治性結節(jié)性痤瘡(結節(jié)性痤瘡,即直徑] 5rmn的炎性損害,結節(jié)可能化膿或出血)。 由于使用異維A酸后有明顯的不良反應,故應該在其他常規(guī)治療(包括系統(tǒng)性抗生素治療)無效時才能考廛。另外,由于異維A酸可能導致嚴重的出生缺陷,女性患者中僅適用于不準備或不能妊娠者。
健客價: ¥55-治療HIV陽性或免疫系統(tǒng)損害患者的口腔和/或食道念珠菌病。 -對血液系統(tǒng)腫瘤、骨髓移植患者和預期發(fā)生中性粒細胞減少癥(亦即<500細胞/μ1)的患者,可預防深部真菌感染的發(fā)生。 -對于伴有發(fā)熱的中性粒細胞減少癥患者,疑為系統(tǒng)性真菌病時,可作為伊曲康唑注射液經(jīng)驗治療的序慣療法。
健客價: ¥6881、獨特水平衡配方:本品含有鉀,一種必需的電解液成分用以維持體內(nèi)水平衡和體液平衡。避免了一般減肥產(chǎn)品通過對人體脫水以達到減肥目的而對人體產(chǎn)生的損害。 2、不含咖啡因。 3、本品中富含各種利于減重的草本精華,健康減去體重,1瓶約減少3-5斤。
健客價: ¥149天然草本精華提取液清爽潤燥,祛味留香。迅速抑制大腸桿菌、金黃色葡萄球菌、白色念珠菌等對陰部有害菌群,深入陰道內(nèi)沖洗更有效清潔隱藏在陰道深處肌壁隱窩褶皺內(nèi)的有害菌,保持您陰部由內(nèi)到外健康清爽。特別添加維E滋潤配方,呵護陰部受損肌膚,保持陰道肌膚彈性潤澤,不干不澀。弱酸潔凈配方維護陰道自潔系統(tǒng),避免一般皂類洗浴帶來的堿性傷害,適合每日使用,亦是流產(chǎn)后、性生活前后及月經(jīng)前后清潔抑菌的佳品。
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