生物鐘紊亂會對肝臟造成這些可怕后果

2020-04-10 來源：四川中醫(yī)肝病醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：生物鐘紊亂，會造成松果體分泌的松果體素極度減少和喪失正常的分泌節(jié)律，繼而將牽動體內(nèi)許多生理功能的紊亂，出現(xiàn)睡眠障礙、內(nèi)分泌失調(diào)、免疫功能下降，損害健康甚至發(fā)生疾病。

相信絕大部分肝友們在就診時會聽到醫(yī)生這樣的囑咐：“戒煙戒酒”、“生活規(guī)律、少熬夜”......很多肝友覺得這只是醫(yī)生的常規(guī)囑咐，并沒有放在心上。尤其是少熬夜這一點，很多人都忽略了。事實上，經(jīng)常熬夜會導(dǎo)致生物鐘紊亂。

生物鐘紊亂會對肝臟造成損傷。

用通俗的話講，生物鐘是生物體內(nèi)的一種無形的“時鐘”，它控制著生物體生命活動的內(nèi)在節(jié)律性。

生物鐘紊亂，會造成松果體分泌的松果體素極度減少和喪失正常的分泌節(jié)律，繼而將牽動體內(nèi)許多生理功能的紊亂，出現(xiàn)睡眠障礙、內(nèi)分泌失調(diào)、免疫功能下降，損害健康甚至發(fā)生疾病。

最直觀的感受就是如果連著熬兩天夜，整個人都會感覺渾身乏力、神智不清。

肝臟也是有生物鐘的，它的晝夜節(jié)律同樣也很嚴(yán)格，違背了肝臟生物鐘可能影響肝臟功能，造成肝損害。

有肝病的人，特別是肝炎發(fā)作期患者，一旦生物鐘紊亂就會影響肝功能的恢復(fù)。

一起看看生物鐘紊亂造成的后果

01、加速肝臟疾病發(fā)展

肝內(nèi)的生物鐘系統(tǒng)調(diào)節(jié)著外源或內(nèi)源物質(zhì)的代謝和清除。肝臟中生物鐘節(jié)律的紊亂，可加速肝臟疾病的發(fā)展，加速脂肪肝、病毒性肝炎、膽汁淤積癥、肝硬化和肝癌的進(jìn)程，而這些疾病反過來又會影響生物鐘系統(tǒng)，造成惡性循環(huán)。

02、造成血糖代謝紊亂導(dǎo)致大腦供能不足

肝臟在機體糖、脂肪和蛋白質(zhì)代謝調(diào)節(jié)中扮演了關(guān)鍵角色。肝臟生物鐘在維持正常血糖方面發(fā)揮了重要作用，可以讓肝臟穩(wěn)定持續(xù)地為大腦和機體其他器官提供充足的能量。如果肝臟生物節(jié)律紊亂，血糖代謝功能很可能受到影響，當(dāng)糖原分解或糖異生功能障礙時，可能發(fā)生低血糖等情況，進(jìn)而影響大腦及全身營養(yǎng)供能。

03、影響脂代謝導(dǎo)致肥胖和糖尿病

肝臟生物鐘有一個功能是關(guān)閉控制夜間脂肪合成的基因，晝夜沒有節(jié)律，生物鐘紊亂的人，肝臟中的脂肪合成基因一直處于開啟狀態(tài)。后者的過度活躍會導(dǎo)致脂肪在肝臟細(xì)胞中的異常積累，這不僅會破壞肝臟的功能，還常常會導(dǎo)致肥胖、脂肪肝和糖尿病。

特別提示

長期熬夜如何調(diào)整生物鐘

1.睡眠盡量規(guī)律，請盡量于夜晚十二時前睡覺；

2.預(yù)計上床前五小時內(nèi)，避免進(jìn)食咖啡、濃茶等提神飲料或食物；

3.睡前避免激烈運動或觀看驚險、刺激的電視、電影。

4.臨睡前可用溫?zé)崴菽_二十至三十分鐘，按摩足底數(shù)十下，又或喝些溫牛奶。

5.盡量改掉不良的睡眠習(xí)慣，例如：吃飽就睡、抱書而睡、睡前憂慮惱怒、開燈睡覺、蒙頭睡覺、睡姿不良、室溫過高或過低。講到最佳室溫，這里提示大家，最佳溫度應(yīng)該維持在20~23℃。

以上做法都可放松精神及改善循環(huán)系統(tǒng)，屬催眠良方。

注意：本篇內(nèi)容僅為科普內(nèi)容，不能代替醫(yī)生診治；如您有診治需求，建議至正規(guī)醫(yī)院就診。