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這4種食物堪稱天然“養(yǎng)肝王”多吃點(diǎn)!

2020-04-02 來(lái)源:健康美食志  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:很多加工食物中添加了多種防腐劑、色素、人工甜味劑等食品添加劑。這些添加成分含有多種人體較難分解的化學(xué)物質(zhì),進(jìn)入人體后會(huì)增加肝臟解毒負(fù)擔(dān),誘發(fā)肝臟損傷。

在中國(guó),肝癌死亡率僅次于胃癌,居我國(guó)惡性腫瘤死亡率第二位。俗話說(shuō)的好“病從口入”,日常生活真正傷肝的事,大多數(shù)還是跟吃有關(guān)!肝癌多半是“吃”出來(lái)的?醫(yī)生勸你別碰5種食物,你卻一直在吃。

1、含添加劑的食物

很多加工食物中添加了多種防腐劑、色素、人工甜味劑等食品添加劑。這些添加成分含有多種人體較難分解的化學(xué)物質(zhì),進(jìn)入人體后會(huì)增加肝臟解毒負(fù)擔(dān),誘發(fā)肝臟損傷。

2、白酒

過(guò)量飲酒會(huì)降低肝臟凈化血液的能力,導(dǎo)致體內(nèi)毒素增加,誘發(fā)肝臟損傷及多種疾病。另外,酗酒還容易導(dǎo)致肝臟中毒,誘發(fā)肝炎。長(zhǎng)期過(guò)量飲酒則容易導(dǎo)致肝硬化。阿希博士表示,每天飲高濃度酒超過(guò)兩杯(25毫升)就會(huì)傷肝。

3、霉變食物

據(jù)研究表明,發(fā)霉的食物,會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì)-黃曲霉毒素,這種物質(zhì)對(duì)肝臟有很大的毒性,很容易造成肝細(xì)胞的損傷甚至壞死,它可以導(dǎo)致或誘發(fā)肝癌的發(fā)生,對(duì)人體和肝臟極為有害。

1、梨子

梨子中富含蛋白質(zhì)和胡蘿卜素,能滋養(yǎng)肝臟細(xì)胞,修復(fù)肝臟的損傷細(xì)胞,促進(jìn)細(xì)胞再生,這樣就能起到養(yǎng)肝的作用,如果有肝炎和肝硬化的癥狀,也能食用梨子來(lái)輔助治療。

2、烏梅

烏梅有“養(yǎng)肝衛(wèi)士”之稱,它以“酸入肝”為主要特性,幫助補(bǔ)肝,調(diào)節(jié)肝功能。同樣也是強(qiáng)肝排毒的特效食材,能同時(shí)做到調(diào)肝、養(yǎng)肝、護(hù)肝,促進(jìn)毒素的排出。

3、檸檬

檸檬含豐富維生素C,還有其他微量元素,有養(yǎng)肝健脾的功效,能夠幫助提高免疫力,促進(jìn)細(xì)胞再生,修護(hù)干細(xì)胞。

除了吃養(yǎng)肝水果,日常還可以常喝這種粥,美味營(yíng)養(yǎng)還能養(yǎng)肝!

桑葚糯米粥做法:

(1)桑椹子30克,糯米100克,少許冰糖。

(2)先將桑椹子浸泡片刻,洗凈,

(3)與糯米同入砂鍋內(nèi)煮粥,粥熟時(shí)加入冰糖,調(diào)勻即可。

功效:

此粥可補(bǔ)肝滋腎,養(yǎng)血明目

【養(yǎng)肝穴位按一按,肝臟更健康!】

(1)太沖穴位置:

在腳背第2、1趾骨間。

(2)按摩方法:睡前盤(pán)腿坐好,以左手拇指按揉右腳此穴,順著骨縫的間隙按壓,并前后滑動(dòng),按20下,再以右手按揉左腳此穴,

(3)功效:太沖穴是肝經(jīng)的原穴,大約相當(dāng)于儲(chǔ)存肝經(jīng)元?dú)獾膫}(cāng)庫(kù),刺激太沖,能很好地調(diào)動(dòng)肝經(jīng)的元?dú)猓垢闻K功能正常。

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