日光性皮炎的發(fā)病主要和在日光下暴曬的時(shí)間和強(qiáng)度有關(guān)，每個(gè)人都有患病的可能，其元兇是日光中的紫外線。一天中光線最強(qiáng)的時(shí)間為上午10點(diǎn)到下午2點(diǎn)，這個(gè)時(shí)段內(nèi)陽(yáng)光中的紫外線也最為強(qiáng)烈，危害最大。

　　因此，賴梅生醫(yī)師建議，夏季這段時(shí)間內(nèi)可減少外出，必須外出時(shí)盡可能避免烈日暴曬，可戴寬邊帽，穿長(zhǎng)袖衣、長(zhǎng)腳褲等，并應(yīng)用避光劑，如涂防曬劑。賴醫(yī)師還指出，一般皮膚白和皮膚干燥的人比油性皮膚和皮膚黑的人對(duì)日光更敏感。因此，可在陽(yáng)光不太強(qiáng)烈的時(shí)候從少到多地參加戶外活動(dòng)，提高對(duì)日光的耐受性。

　　預(yù)防日光性皮炎，除了在日常生活中需注意防曬外，還需做到以下幾點(diǎn)：

　　1.勿過(guò)食紫質(zhì)高的蔬菜，灰菜、莧菜、蘿卜葉、豬毛菜、芥菜和菠菜等。同時(shí)要避免光敏性藥物的使用，如四環(huán)素軟膏、煤焦油類制劑、補(bǔ)骨脂素、白芷素等。

　　2.加強(qiáng)皮膚營(yíng)養(yǎng)，平時(shí)多食新鮮果蔬，適量吃點(diǎn)脂肪，以保證皮膚的足夠彈性，增強(qiáng)皮膚的抗皺活力。

　　3.可多食富含多種維生素的食品。賴梅生醫(yī)師表示，維生素C和維生素B12能阻止和減弱機(jī)體對(duì)紫外光的敏感性，并可促進(jìn)黑色素的消退，恢復(fù)皮膚的彈性，故夏季應(yīng)多食富含多種維生素的食品，例如含豐富維生素B12的動(dòng)物肝臟、腎臟、牛肉、豬肉、雞肉、魚(yú)類、蛤類、蛋、牛奶、乳酪、乳制品、腐乳；含豐富維生素C的蘋(píng)果、葡萄、橘子和獼猴桃、紅薯。

　　4.避免接觸致敏物質(zhì)。賴梅生醫(yī)師表示，患者可以自己總結(jié)一下，，看皮炎發(fā)生是否和接觸的食物、化妝品、藥品等有關(guān)，如發(fā)現(xiàn)其中有關(guān)聯(lián)，最好能避免接觸。也可到醫(yī)院皮膚科，通過(guò)斑貼試驗(yàn)和光斑試驗(yàn)，請(qǐng)醫(yī)生幫助尋找致敏物質(zhì)。

　　最后，賴梅生醫(yī)師告誡廣大患者，若皮膚有糜爛處，及時(shí)處理；瘙癢時(shí)，嚴(yán)禁抓破，以防繼發(fā)感染。

（實(shí)習(xí)編輯：潘熾彬）