生活中很多人只知道患了肝病就去治療，卻不深究、也不知道患病的誘因，這其實(shí)給自己的健康埋下了隱患。往往都是去檢查的時(shí)候，才發(fā)現(xiàn)了有肝病。肝病的一部分誘因，源于肝損傷。而傷肝的行為，很多人都會(huì)有。久而久之，肝功能變差也是積少成多的。

合理調(diào)整不良的習(xí)慣：

1、久坐不動(dòng)、用眼過度

基本上每個(gè)人都知道，久坐不動(dòng)會(huì)使體內(nèi)大量熱量和脂肪無法消耗，極容易導(dǎo)致脂肪肝。而老話說，肝藏血，開竅于目，眼睛的健康和肝臟功能息息相關(guān)。長期使用電腦、看電視、看手機(jī)，或者長時(shí)間看書，都是久視，會(huì)造成用眼過度。所以說，久視傷血，很容易使肝血不足。生活中應(yīng)當(dāng)動(dòng)靜相宜，勞逸結(jié)合。不僅利肝，更是科學(xué)的生活方式。

2、過量喝酒

過量喝酒會(huì)下降肝臟凈化血液的才調(diào)，致使體內(nèi)毒素增加，誘發(fā)肝臟損害及多種疾病。其他，酗酒還會(huì)致使肝臟中毒，誘發(fā)肝炎。長期過量喝酒則會(huì)導(dǎo)致肝硬化。

3、吃藥太多、傷肝傷腎

有多種藥物及其代謝物會(huì)致使肝臟損害，發(fā)生藥物性肝炎。是藥三分毒，中醫(yī)講“肝腎同源”，傷肝也在傷腎，傷腎即在傷肝。一個(gè)解毒器官，一個(gè)排毒器官。藥物傷肝到一定程度，即形成藥物性肝炎。據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，藥物性肝損傷已經(jīng)上升為全球死亡原因的第五位。

4、加工食物攝入多、成分復(fù)雜

很多加工食物中增加了多種化學(xué)合成的防腐劑、色素、人工甜味劑等。這些食物中富含多種人體較難分解的化學(xué)物質(zhì)，進(jìn)入人體后會(huì)增加肝臟解毒背負(fù)，誘發(fā)肝臟損害。

而且經(jīng)常吃半生不熟、燒焦、發(fā)霉的食物，常帶有細(xì)菌和寄生蟲，更是富含苯并芘這類強(qiáng)致癌物。一旦發(fā)作急性胃腸炎、痢疾，致使肝病惡化，甚至誘發(fā)肝昏倒。

5、熬夜頻繁、愛發(fā)脾氣

睡覺時(shí)，人體會(huì)進(jìn)入自我修正方法，常常熬夜既能會(huì)使睡覺短少，身體抵抗力下降，又會(huì)影響肝臟夜間的自我修正。

而且煩悶易怒的人生氣時(shí)，身體會(huì)分泌一種神經(jīng)遞質(zhì)，作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使血糖增加，脂肪酸分解加強(qiáng)，血液和肝細(xì)胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加。

6、病毒性肝炎需重視

肝炎病毒可以說是肝臟的第一殺手。除了來去“匆忙”的急性甲肝。乙肝、丙肝就很難治愈了。肝炎的最大危害是一步步發(fā)展，變成肝硬化和肝癌。不過只要注意肝的保健，是能夠最大限度防止惡化的。

為您整理肝功減弱的常見表現(xiàn)：

1、消化道表現(xiàn)：大多數(shù)肝功能下降患者都會(huì)出現(xiàn)：惡心、厭油膩、食欲差、全身乏力等，可出現(xiàn)嘔吐，腹瀉，脾腫大等癥狀。

2、肝區(qū)不適：肝區(qū)不適和肝區(qū)疼痛較具有特異性，出現(xiàn)此類癥狀時(shí)首先應(yīng)懷疑是肝病引起的。肝區(qū)不適和肝區(qū)疼痛往往與肝腫大壓迫肝包膜有關(guān)，隨著病情的轉(zhuǎn)歸，肝腫大的加重或減輕，肝區(qū)疼痛的性質(zhì)和程度也不相同。

3、全身表現(xiàn)：身體乏力、容易疲勞是最常見的全身表現(xiàn)。部分肝病患者可伴有不同程度黃疸，表現(xiàn)為尿黃、眼睛黃和皮膚黃，是最具有特異性的肝病癥狀(小兒生理性黃疸除外)。黃疸過高時(shí)出現(xiàn)皮膚瘙癢。

4、肝掌蜘蛛痣：很多慢性肝病會(huì)出現(xiàn)肝掌、蜘蛛痣、肝病面容，尤其肝硬化病人比較多見。但是肝掌和蜘蛛痣沒有特異性，在正常人中同樣可以見到，因此不能一有蜘蛛痣或肝掌就說是肝病癥狀。

6、出血傾向：肝病出血現(xiàn)象體現(xiàn)在肝功能減退，使凝血因子合成減少所致。容易引起肝病患者牙齦出血、痔瘡出血、胃腸道出血等，且出血時(shí)難以止住。

肝功能不好的患者要保證生活規(guī)律，起后有節(jié)，順應(yīng)大時(shí)，穿著適宜，寒溫適度?？蓞⒓右话爿p體力勞動(dòng)，但要注意勞逸結(jié)合，避免中、重度體力勞動(dòng)。