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糖友乘坐飛機出行的8點大注意!

摘要:避免匆忙登機,乘坐飛機需要辦理行李托運、安檢等一系列的手續(xù),因此國內航班一般需要提前90分鐘到達機場,國際航班一般至少需要提前2個小時。匆匆忙忙以及飛行前的壓力,可能會導致血糖升高,糖友應留足充足的時間,從容地登機。

1、準備好控糖藥品。

糖友在出行前一定要備足藥品、胰島素、針頭、消毒棉簽和酒精,如果藥品準備不足,在旅途中一旦停藥就有可能導致血糖波動。

胰島素應放在隨身攜帶的行李中。不要托運,因為在飛行過程中,行李艙會處在零下幾十度的環(huán)境中,相當于把胰島素放進了冷凍室。胰島素冷凍之后會出現結晶,即使解凍,這些液體中的混濁物也會形成大量顆粒狀物質,導致胰島素失效。

此外,如果乘坐飛機時間過長的話,胰島素不宜與熱飲、平板電腦等散發(fā)熱量的物品放在一起,如果有攜帶胰島素泵的患者,最好讓醫(yī)生開一個診斷證明書。這樣安檢起來也不用費事。

2、避免匆忙登機,乘坐飛機需要辦理行李托運、安檢等一系列的手續(xù),因此國內航班一般需要提前90分鐘到達機場,國際航班一般至少需要提前2個小時。匆匆忙忙以及飛行前的壓力,可能會導致血糖升高,糖友應留足充足的時間,從容地登機。

3、自備飯菜、小吃等,因為航空公司提供的正餐或者小吃,有些可能不適合糖友食用,不妨自己備一些食物,放在隨身攜帶的包中,便于更好的控制血糖。

4、安檢后適當飲水,糖友需要更多的補充水分,脫水以后會導致頭痛,甚至血糖升高。在機艙內那么久的時間內,也應適當飲水。

5、預定靠走道的位置,連續(xù)飛行數小時會增加靜脈血栓以及腿部血栓的風險,糖友更應該多走動走動,最好預定靠走道的座位。

6、戴手表提示時間,在飛機上睡覺或者看電影會讓人覺得時間過得很快,糖友最好戴手表,一個半小時或者是半小時提醒一次以便起身走動走動。

7、上飛機后根據情況調換離出口較近的位置,空間相對較大,以便更好的伸展自己的雙腿,方便走動和活動。

8、在飛機上半個小時做一次腳腳操。

具體動作為:第一,腳跟著地,腳趾盡量上翹;第二,一只腳慢慢的抬起,用腳趾在空中畫圈。之后換另一只腳重復動作;第三,腳趾著地,一只腳跟盡量上抬,換另一只腳重復動作。

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