在我們身邊，總有一些上了年紀(jì)的中老年人會(huì)覺得腰酸背痛，彎腰駝背等，往往這些癥狀被許多人認(rèn)為是年紀(jì)大了的自然現(xiàn)象。實(shí)際上，這可能是骨質(zhì)疏松癥的表現(xiàn)。而骨質(zhì)疏松骨折更是骨質(zhì)疏松癥最嚴(yán)重的后果，人們常稱之為而脆性骨折。專家建議，老年人應(yīng)每年到正規(guī)醫(yī)院檢查骨密度，及早了解本人骨礦物質(zhì)含量，一旦發(fā)現(xiàn)有骨量減少或骨質(zhì)疏松，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行有關(guān)藥物的治療，這將大大降低日后發(fā)生骨折的危險(xiǎn)性。

科普時(shí)間：什么是脆性骨折？

脆性骨折是指無外傷或輕微外傷情況下引起的骨折。所謂輕微外傷，一般指在平地或身體重心高度跌倒所引起損傷。骨質(zhì)疏松發(fā)生后，骨質(zhì)變得越來越疏松多孔并且脆弱，因此骨折風(fēng)險(xiǎn)越來越大。脆性骨折多發(fā)生在老年人，由于女性獨(dú)特的生理特征，女性在絕經(jīng)后比男性更容易發(fā)生骨質(zhì)疏松，因此老年女性發(fā)生脆性骨折的幾率更高。在日常生活中，老年人下蹲取物，有的甚至咳嗽一聲就會(huì)發(fā)生骨折。

脆性骨折有什么危害？

流行病學(xué)研究顯示，大于50歲人群中，骨質(zhì)疏松發(fā)生率女性為30%，男性為20%；45歲以上骨折患者中，75%的骨折與骨質(zhì)疏松癥有關(guān)。

脆性骨折主要發(fā)生于胸椎、腰椎、髖部及前臂。發(fā)生椎體壓縮性骨折，不僅影響身高而且還會(huì)腰疼，但有的人自己都不知道，以為是人老了就縮了。髖部骨折后果最為嚴(yán)重，一年內(nèi)有20%的病人因并發(fā)癥死亡，30%有永久殘疾，40%的人不能獨(dú)立行走，80%的人至少有一項(xiàng)日常活動(dòng)不能獨(dú)立完成。

怎么預(yù)防脆性骨折？

預(yù)防脆性骨折，最首要的辦法就是預(yù)防和延緩骨質(zhì)疏松的發(fā)生，而防治骨質(zhì)疏松癥基本的辦法就是補(bǔ)鈣加維生素D，當(dāng)發(fā)生骨質(zhì)疏松時(shí)，要使用專門的藥物治療。日常飲食中要攝取足夠的鈣元素，適合多吃富含鈣質(zhì)的食品，如蝦米、豆制品、芝麻、奶制品等。

要防止外傷，出行時(shí)盡量輕便，衣著要保暖，鞋子一定要防滑，有行動(dòng)遲緩、不便的需要其他人扶行。

適當(dāng)在陽(yáng)光充足，空氣清新的地方做一些力所能及的鍛煉，例如原地踏步、太極拳等，鍛煉時(shí)不要做大動(dòng)作，避免跌倒。

定期檢測(cè)骨密度。骨密度測(cè)試是目前診斷骨質(zhì)疏松和評(píng)價(jià)骨折風(fēng)險(xiǎn)的有效方法。由于骨質(zhì)疏松癥通?？梢詿o聲無息直到發(fā)生骨折才被發(fā)現(xiàn)，因此早期診斷很重要。

如不慎發(fā)生摔倒，該如何做緊處理？

如果有中老年人在家里或室外不慎發(fā)生摔倒，不要驚慌，家人應(yīng)盡己所能在第一時(shí)間作出正確判斷，如果懷疑是骨折的，盡量不要搬動(dòng)疼痛的肢體或自行觀察，應(yīng)首先撥打120求救，或就近醫(yī)院求救醫(yī)生，因?yàn)橹欣夏耆税l(fā)生骨折，如果處理不當(dāng)，往往會(huì)帶來嚴(yán)重的后果。

維生素K2——促鈣成骨遠(yuǎn)離疏松

研究表明，進(jìn)入人體內(nèi)的鈣，絕大多數(shù)沒有有效的沉積在骨骼上，80%左右通過大小便排除，另一部分沉積在血管、腎臟等部位，導(dǎo)致器官鈣化、血管硬化、結(jié)石等。因此盡管每天補(bǔ)鈣，還是易發(fā)生骨質(zhì)疏松，腰腿痛、抽筋、走路沒勁、上樓困難、骨折癱瘓?jiān)诖驳葒?yán)重后果，其原因就在于補(bǔ)進(jìn)體內(nèi)的鈣沒有有效沉積在骨骼上。

近年來研究表明，人體內(nèi)一種重要的維生素——維生素K2具有調(diào)節(jié)體內(nèi)鈣離子沉積的作用，能促使鈣離子準(zhǔn)確地骨骼部位沉積，提高骨密度，改善骨質(zhì)疏松；同時(shí)阻礙鈣離子在其他部位的異常沉積和破壞。據(jù)《中國(guó)人群骨質(zhì)疏松癥防治手冊(cè)》指出：“維生素K2是人體骨和鈣代謝的必須物質(zhì)，促進(jìn)鈣定向沉積到骨骼的同時(shí)又可抑制器官及血管的異常鈣化。中年以后人體所需的維生素K2無法通過飲食有效補(bǔ)充，因此，額外補(bǔ)充必不可少，骨質(zhì)疏松及骨關(guān)節(jié)病人的維生素K2補(bǔ)充量更需適當(dāng)增加。”每天補(bǔ)充必要的維生素K2，即可增加骨密度，有效防止骨質(zhì)疏松、骨折等危險(xiǎn)發(fā)生！