現(xiàn)在很多地方都開著一些養(yǎng)生館，主要就是通過對人體的經(jīng)絡(luò)進行疏通，減肥也可以通過按摩穴位減肥的。中醫(yī)按摩減肥其實疏通經(jīng)絡(luò)和運動減肥是一個道理，中醫(yī)減肥是通過疏通經(jīng)絡(luò)減肥，經(jīng)絡(luò)通了，氣血就好了，可以排出毒氣和濕氣，這樣的話，新陳代謝就好了。我們必須要知道的中醫(yī)減肥小技巧。

其實疏通經(jīng)絡(luò)和運動減肥是一個道理，運動是使其消耗身體多余脂肪，促進新陳代謝，達到運動減肥的目的。疏通經(jīng)絡(luò)減肥的話，使經(jīng)絡(luò)疏通，氣血調(diào)和，排出毒素，促進新陳代謝，從而達到減肥目的。

有一些肥胖，是“水腫”

中醫(yī)告訴我們，入夏以后，女性的免疫力下降，身體代謝和循環(huán)會出現(xiàn)不同程度的障礙，這時候水腫就變得特別明顯了。

水腫的壞處很多，不僅讓人看起來臃腫有肥胖感，而且往往神色倦怠，更直接影響內(nèi)分泌。如果不及時排除，往往會越積越深，形成惡性循環(huán)。

水腫型肥胖減肥最重要的是減去身體多余的水分和堆積的廢棄物。如果這些東西不能及時排出，那么就會越積越多，形成惡性循環(huán)。

消除水腫，最好的方法就是疏通經(jīng)絡(luò)，將多余的水分和堆積的廢棄物，隨著經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)排出體外。

現(xiàn)在大部分的人后天發(fā)胖，一是生活習(xí)慣問題，不愛運動，飲食紊亂;二是工作久坐，經(jīng)絡(luò)不循環(huán)，代謝有問題。

如果是兩者在一起，就會毒素堆積，濕寒氣中，適合脂肪生存。

有一句話說：“肥人多濕寒”。

意思就是胖的人大部分都是濕寒體質(zhì)。特別是肚子上脂肪多、游泳圈越來越大的人，更不能忽略他們體質(zhì)的寒性。你如果去摸這種胖人，他們的皮膚一般都是涼涼的。

不規(guī)律的生活在不斷地消耗體內(nèi)的元氣，元氣虛則寒，寒生濕，濕生痰，所以當(dāng)我們疏通經(jīng)絡(luò)，排除毒素與濕寒的同時，也是為了不給脂肪提供一個舒適的窩。

體內(nèi)的惡性循環(huán)，你必須知道

就像過去沒有冰箱的時候，夏天賣冰棍的人，都會用一條棉被包住冰棍，棉被是防止散熱的。胖人身上的脂肪起的也是這個作用，所以也就有“胖人多陽虛，而瘦人多陰虛”的理論，往往是越胖越虛，越虛越胖，形成惡性循環(huán)。

身體知道缺少陽氣，本能地增多脂肪

很多胖人看似壯實，實為虛寒。特別是肚子上脂肪多、游泳圈越來越大的人，更不能忽略他們體質(zhì)的寒性。

就是因為他們的身體自己知道缺少陽氣，本能地增多脂肪，以起到保溫的作用，但是當(dāng)脂肪多了，體內(nèi)的臟東西和速度也會增多。請關(guān)注公眾號針灸刮痧拔罐刺血，各種中醫(yī)絕技都在這里。

現(xiàn)在大都盛行拍打（敲）經(jīng)絡(luò)，有效果明顯的，但也有效果不明顯的。

疏通經(jīng)絡(luò)的方法不一定局限一種方法，還可給肚子和帶脈刮痧，不是真正意義的刮痧，沒有出痧點而是借刮痧板的力量來輔助按摩，疏通血脈，對有些人可能效果奇好。

1、刮正面：

臨睡前，仰面平躺，隔一層睡衣，選用無扣的，一手持刮痧板，從胃部推壓到小腹的恥骨聯(lián)合處正中線，反復(fù)大約10次。再從中間分別向左向右做幾遍，從上到下。

注意：要用些力下壓至皮下經(jīng)絡(luò)線上，有酸或敏感點，不要在肚皮表面摩擦，感到肚皮內(nèi)微微發(fā)熱。

2、刮側(cè)面：

正面刮完，側(cè)身刮拭肋下，從上而下，直到腰際，抵達髂骨邊緣正好落在帶脈上。兩側(cè)刮約10次。

3、刮帶脈：

分兩邊做，從后腰部中間開始，按帶脈區(qū)域，用刮板依次上下移動，順序前行，直到腹部，最后落在恥骨聯(lián)合上反復(fù)10余次，然后換做另一側(cè)。初次做，莫急于求成，適可而止，別過興奮，影響睡眠。

次日晨起，按照晚上的方法再做一遍，約十幾分鐘。起床后喝一大杯冷熱相混的水，古人稱為陰陽水，以幫助體內(nèi)的氣血推動，大約1個多小時，體內(nèi)排出N宿便，頓覺清爽無比。

減肥的最佳時機是—冬季

統(tǒng)計顯示，國人在冬季平均增加體重高達5.32公斤！冬天一到，棉衣一裹，讓許多渴望減肥卻又意志不堅定的人又有了偷懶的借口。“冬天嘛，不用減肥，等到春天再說。原因是：人在天涼的時候胃口很好，一頓飯吃完后還意猶未盡。

面對家里的各種零食，減少了戶外運動而無所事事，吃的欲望會越來越強烈。為了補充熱量，香濃的可可、奶茶，成為冬天的最愛。”可是，他們卻忽略了最重要的一點：冬天才是減肥的最佳時機。因為冬季人處于寒冷狀態(tài)中，人在寒冷運動中所消耗的熱量比在溫暖環(huán)境中要多得多。另外，冬季運動的特點是次數(shù)較多、間歇短、重量偏輕，這又正好和減脂運動的規(guī)律不謀而合，所以，現(xiàn)在減肥正當(dāng)時。通過計算自己的新陳代謝，來為減肥加把勁吧！

國內(nèi)外大量成功的減肥案例證實，冬季，才是女人減肥最關(guān)鍵的季節(jié)。減肥專家告訴大家，你如果在這個最易肥胖的季節(jié)都能控制好自己的體重，并使身體各部分都很勻稱，那么，你完全不用擔(dān)心來年的體形會發(fā)胖了。

有關(guān)研究表明，人體的基礎(chǔ)代謝占每日能量消耗的2／3,體溫維持在36℃左右就是由基礎(chǔ)代謝保證的，在氣溫驟降的冬季，人體熱量產(chǎn)生加劇，基礎(chǔ)代謝提高。因此，提高體溫最有效的方法就是運動。所以，人們最好不要在太溫暖的環(huán)境中久呆，因為空調(diào)、暖氣讓人們的身體慵懶、松懈。此外，交感神經(jīng)使人們的身體代謝正常，血液循環(huán)順暢并保持一定溫度。但是，當(dāng)室內(nèi)外溫差過大時，交感神經(jīng)反應(yīng)就會變慢，代謝降低。所以，在溫暖的室內(nèi)，人們要適當(dāng)穿少，使體感溫度與外界溫度的溫差減小，保持交感神經(jīng)活躍。

冬季確實是一年中最能瘦下來的季節(jié)。其原因主要有兩點：第一，冬季氣溫下降，人的胃腸供血量增多，消化吸收功能增強，胃口好，飯量自然增加，故冬季是最易發(fā)胖的季節(jié)，若能在這幾個月中控制住體重，則發(fā)胖風(fēng)險大大減少；第二，專家研究發(fā)現(xiàn)，冬季減肥效果最佳，這是因為人在寒冷運動中所消耗的熱量比在溫暖環(huán)境中要多得多。

肥胖對于人們來說都不是很樂意的事情，而是很煩惱的。肥胖的人群越來越想念著怎么瘦了，以前瘦的時候是怎么樣的，經(jīng)常都會這樣想著。易胖體質(zhì)的，飲水也會胖的，胖對于人體是不好的表現(xiàn)，中醫(yī)減肥的方法可以有很好的減肥效果，并且沒有副作用，放心使用這方法。