2020-04-03
春分節(jié)氣如何養(yǎng)生？ 養(yǎng)肝為主健脾祛濕
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的《四氣調(diào)神大論》中有一段話給出了非常明確的指導(dǎo)：“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少?！?/p>
秋葵的功效與作用
人參花是非常珍貴的中藥，泡水喝具有很好的保健功效，但是人參花泡水喝也有禁忌，下面我們來看看人參花泡水喝的禁忌。
“男人吃了強腎壯陽、女人吃了美容養(yǎng)顏……”最近是秋葵成熟的季節(jié)，傳說中的降糖圣品、抗腫瘤食物、植物“偉哥”，秋葵在這個秋天借機風(fēng)靡了一番。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的《四氣調(diào)神大論》中有一段話給出了非常明確的指導(dǎo)：“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少?！?/p>
這樣可以增強盆底肌肉群的反應(yīng)和收縮能力，恢復(fù)小便的約束能力。通過提肛運動的一升一降，一呼一吸，可以補陽，固精益腎、延緩衰老。
肝郁還會影響睡眠，表現(xiàn)為難以入睡，即便入睡也多夢易驚醒，睡眠質(zhì)量差。并且還會造成皮膚粗糙、臉色暗沉等連鎖反應(yīng)。
如果肝經(jīng)出現(xiàn)了異常，身體即會呈現(xiàn)各種不適的癥狀，如臉色不佳、喉干、惡心、下痢、陰痛、腰痛、腳的第三指痛、焦燥、缺乏決斷力等。
春分，可以適當(dāng)飲用花茶，如：菊花茶、玫瑰花茶、茉莉花茶等，可以散發(fā)冬天積存在體內(nèi)的寒氣，促進人體陽氣的產(chǎn)生，有疏肝解郁的作用，可以緩解春困。
這些常見的呼吸系統(tǒng)疾病高發(fā)主要是寒冷空氣刺激、室內(nèi)活動時間增加空氣不流通、空氣質(zhì)量等多重因素綜合作用下導(dǎo)致的氣道高反應(yīng)性。
腳背上不僅縱向由腳外側(cè)到腳內(nèi)側(cè)順序排列著膽、胃、肝、脾四條經(jīng)絡(luò)均至足趾端，而且有膽經(jīng)的耳部支脈經(jīng)腓骨前直下到外踝前進入足四趾外側(cè)端（足竅陰）。
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