2020-04-02
四月一定要多吃它 疏肝補血清腸毒
菠菜富含的草酸極易溶于熱水，所以在烹調(diào)前，將洗凈的菠菜先在沸水內(nèi)焯到七八成熟再下鍋炒或做湯，就會去掉了絕大部分的草酸。需注意的是焯菜用的水量要大，歷時應(yīng)短，大火快焯，兩三分鐘即可，時間過長，會破壞菜中的維生素C。
秋葵的功效與作用
人參花是非常珍貴的中藥，泡水喝具有很好的保健功效，但是人參花泡水喝也有禁忌，下面我們來看看人參花泡水喝的禁忌。
“男人吃了強腎壯陽、女人吃了美容養(yǎng)顏……”最近是秋葵成熟的季節(jié)，傳說中的降糖圣品、抗腫瘤食物、植物“偉哥”，秋葵在這個秋天借機風(fēng)靡了一番。
菠菜富含的草酸極易溶于熱水，所以在烹調(diào)前，將洗凈的菠菜先在沸水內(nèi)焯到七八成熟再下鍋炒或做湯，就會去掉了絕大部分的草酸。需注意的是焯菜用的水量要大，歷時應(yīng)短，大火快焯，兩三分鐘即可，時間過長，會破壞菜中的維生素C。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的《四氣調(diào)神大論》中有一段話給出了非常明確的指導(dǎo)：“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少?！?/p>
美容和養(yǎng)生的道理是相同的：要想容顏美麗，也需遵循“道法自然”之理。春季，百花齊放，爭芳斗艷，盛開鮮花是最好的天然美容佳品。梅花茶適宜人群：愛美人士，老少皆宜。
蜂蜜中的葡萄糖和鎂離子等物質(zhì)能夠穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)。神經(jīng)衰弱患者、睡眠質(zhì)量不佳的人晚上服用10~20克蜂蜜可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，促進睡眠，提高睡眠質(zhì)量。
金雀花鮮品粗蛋白含量為4.20%，氨基酸種類齊全，并含有維生素B1、維生素B2、尼克酸、維生素C、維生素E及胡蘿卜素等多種維生素，礦質(zhì)元素含量豐富，還含有適量的纖維素，碳水化合物，酸及果膠等營養(yǎng)成分。
肝主升發(fā)，而韭菜是溫性食物，能起到助肝升發(fā)的作用。而且韭菜能散發(fā)出一種獨特的辛香氣味，有助于疏調(diào)肝氣，增進食欲，提高消化功能。雞肝富含蛋白質(zhì)和維生素A，維生素A能保護肝臟，抑制肝臟中癌細胞的增生。
這樣可以增強盆底肌肉群的反應(yīng)和收縮能力，恢復(fù)小便的約束能力。通過提肛運動的一升一降，一呼一吸，可以補陽，固精益腎、延緩衰老。
羅漢果口感甜美可以解饞，熱量又很低，所以很適合減肥瘦身，還美容養(yǎng)顏。而且羅漢果含有大量粗纖維，能減輕饑餓感，讓人產(chǎn)生飽腹感，是減肥人士不錯的選擇之一。
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