此時(shí)嚴(yán)寒已去，氣溫回升較快，岸柳漸青，鶯飛草長(zhǎng)，是人體機(jī)能最活躍的時(shí)期?？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)，3-4月份是一年中的最佳養(yǎng)生時(shí)段，尤其是養(yǎng)肝的最佳時(shí)間。

中醫(yī)認(rèn)為：春屬木，與肝相應(yīng)，所以春季養(yǎng)生以養(yǎng)肝為主，“肝”凈，皮膚嬌嫩，女人不老；“肝”凈，身體健康，男人強(qiáng)壯。春天不養(yǎng)肝，肝臟的消化、解毒、分泌、吸收等功能無(wú)法正常發(fā)揮，將引發(fā)各種疾病。

肝臟是人體的排毒工廠，吃進(jìn)去的吃進(jìn)去的有毒物質(zhì)，有損肝臟的藥物，體內(nèi)產(chǎn)生的毒物、廢物等都必須依靠肝臟來(lái)解毒。

但因?yàn)楦闻K是唯一沒(méi)有痛感神經(jīng)的器官，所以無(wú)論它累成怎么樣，也不會(huì)喊痛，這也是人們經(jīng)常忽略它健康狀況的原因，也正因?yàn)槿绱?，肝癌一?jīng)發(fā)現(xiàn)，多半就是晚期。這就給大家敲醒警鐘了，要尤其重視養(yǎng)肝，抓住現(xiàn)在這個(gè)養(yǎng)肝黃金期。

肝不好，百病生

如果肝臟無(wú)法正常排毒，毒素就會(huì)滯留在體內(nèi)。試想一下，當(dāng)垃圾場(chǎng)無(wú)人清理時(shí)，垃圾必定堆積成山，臭氣熏天，我們的人體也是如此。中醫(yī)講，百病之源，根在肝臟，如果肝臟代謝不正常，人體所需養(yǎng)分得不到及時(shí)供應(yīng)，各個(gè)器官無(wú)法正常工作。

1、變丑變胖

我們平時(shí)吃的這些東西中熱量很高，在進(jìn)入人體后，經(jīng)過(guò)脾胃的消化，一定會(huì)被帶入肝臟。肝臟一下子分解不了如此多的脂肪，就會(huì)留下一部分。長(zhǎng)期下來(lái)，肝臟內(nèi)部堆積的脂肪越來(lái)越多，肝臟首先變“胖”了，人也得了脂肪肝。

生病了的肝臟不能盡快將廢物清除出去，體重會(huì)上升，皮膚會(huì)變黃，女人肝不好，就真成“黃臉婆”了。

2、眼病

《黃帝內(nèi)經(jīng)》里就曾說(shuō)過(guò)：“肝開(kāi)竅于目。”一旦肝血不足或是肝功能不好，我們的雙目就會(huì)失去滋養(yǎng)。肝血不足可出現(xiàn)視物模糊、夜盲；肝陰虧損，則兩目干澀、視力減退；肝火上炎、則迎風(fēng)流淚。

3、婦科病

中醫(yī)認(rèn)為肝主疏泄、主藏血。肝喜柔和條達(dá)，肝失疏泄，會(huì)引發(fā)很多婦科疾病，如月經(jīng)先后不定期、痛經(jīng)、閉經(jīng)、子宮肌瘤、盆腔炎、乳腺增生，甚至是不孕癥等。

4、頭痛

很多時(shí)候，頭痛是由于經(jīng)絡(luò)閉阻、氣血不通造成氣滯血瘀而致。頭痛也可以通過(guò)疏肝治好。

養(yǎng)肝必喝這碗粥

春天養(yǎng)肝就是養(yǎng)命，除了保持心情愉悅，10點(diǎn)半前睡覺(jué)，讓肝進(jìn)行自我修復(fù)，少吃藥，遠(yuǎn)離煙酒，有沒(méi)有什么具體的方法呢？國(guó)醫(yī)大師路志正的親傳弟子蘇鳳哲主任醫(yī)師為大家介紹幾種適合春季食用的粥和湯，專(zhuān)注養(yǎng)肝，讓肝臟動(dòng)力十足。

肝豆粥

原料：刀豆50克，綠豆30克，新鮮豬肝100克，大米100克，食鹽，味精少許。

做法：豆米同煮，大米煮沸，小火慢熬。粥約八成熟時(shí)，將切成片的豬肝摻入粥內(nèi)同煮，熟后加入調(diào)味品。

功效：此粥適合面色萎黃，視力模糊，體弱，輕度浮腫的人，身體容易疲倦，精力不佳的人都可以服用。

枸杞粥

原料：大米100克，枸杞30克。

做法：大米煮成粥后，放入枸杞，略煮后溫食。

功效：有滋補(bǔ)肝腎，明目的功效。適用于頭暈，目澀，腰膝酸軟的人服用。

桑葚粥

原料：糯米60克，桑葚30克（新鮮的可用60克），冰糖適量。

做法：將桑葚洗凈，與米同煮，粥熟后放冰糖。

功效：具有補(bǔ)肝養(yǎng)血、明目益智的功效。適用于頭暈?zāi)垦?，耳鳴腰酸，須發(fā)早白的人。

薺菜肝片湯

原料：鮮豬肝100克，薺菜60克，淀粉5克，精鹽3克，料酒，味精，胡椒粉各一克，高湯適量。

做法：豬肝洗凈，切成薄片，盛碗內(nèi)加精鹽，料酒，濕淀粉拌勻，薺菜洗凈，切斷，放入高湯，下薺菜熬出味，撈出薺菜，加精鹽，胡椒粉，下肝片汆熟，加味精，起鍋盛入湯盆中即可。

功效：具有補(bǔ)肝明目，滋陰養(yǎng)血的作用，適用于體虛，食欲不好，貧血，浮腫，月經(jīng)過(guò)多，目赤腫痛之人。

疏通肝經(jīng)為肝減壓

肝經(jīng)在大腿的正內(nèi)側(cè)，也就是內(nèi)褲線的位置。全息刮痧創(chuàng)始人張秀勤建議大家拍打肝經(jīng)，疏肝理氣。

做法：

每天睡覺(jué)之前把雙腿彎曲打開(kāi)，先從左腿開(kāi)始，雙手相疊按在大腿的根部，稍用力向前推到膝蓋。先左后右，反復(fù)推上50遍就可以暢通肝經(jīng)、疏調(diào)肝氣，使肝膽在睡眠中能充分地排毒，而您做夢(mèng)都會(huì)做美夢(mèng)。

功效：

在女性經(jīng)期前后做一做，可以調(diào)節(jié)月經(jīng)、保養(yǎng)婦科、瘦身養(yǎng)顏；男性體質(zhì)下降了，打不起精神，容易失眠，也可以用它來(lái)生發(fā)陽(yáng)氣，充沛精力，改善生活質(zhì)量；而老人家呢，則可以用它來(lái)作為保健養(yǎng)生的日常功課。

肝功能良好，對(duì)很多慢性病都有直接而明顯的改變，包括糖尿病、心血管疾病、腎臟疾病等。

春天不養(yǎng)肝，整年徒悲傷

從今天起，好好養(yǎng)肝，每周喝幾次養(yǎng)肝粥，每晚睡前疏通肝經(jīng)，保健康。