2018-08-02
7年前住院餐后20，如今不吃藥血糖正常，再也沒(méi)住過(guò)院，我的經(jīng)驗(yàn)為4點(diǎn)
服用維生素已數(shù)年，這是我長(zhǎng)壽且是30年代藥科畢業(yè)的老爸給我的忠告。（老爸94歲了，目前生活自理）。我始終認(rèn)為: 西醫(yī)在于控制，中醫(yī)在于調(diào)理，營(yíng)養(yǎng)素在于修復(fù)。
自從母親被確診為糖尿病以后，蘭醫(yī)生開(kāi)始從母親飲食的量和飲食成分方面進(jìn)行控制。曾經(jīng)是用大碗吃飯吃到撐，在醫(yī)生女兒這里就是用盤子吃飯，控制飯量、肉類。
“那本雜志對(duì)于我來(lái)說(shuō)，是第一次強(qiáng)烈感覺(jué)到，我的糖尿病真的有救了”！石作英說(shuō)到這里，激動(dòng)地站了起來(lái)?！爱?dāng)我收到雜志后，認(rèn)真的和家人讀了又讀，看了又看，第二天就又給‘糖友無(wú)憂’打電話，直接定了一年半服用量的唐人寶輔助降血糖片”。
服用維生素已數(shù)年，這是我長(zhǎng)壽且是30年代藥科畢業(yè)的老爸給我的忠告。（老爸94歲了，目前生活自理）。我始終認(rèn)為: 西醫(yī)在于控制，中醫(yī)在于調(diào)理，營(yíng)養(yǎng)素在于修復(fù)。
堅(jiān)持每個(gè)星期去聽(tīng)課。當(dāng)時(shí)認(rèn)識(shí)了王炳恒。我當(dāng)時(shí)眼睛不好，不能老是看屏幕，我就靠記憶背下來(lái)，回家再自己，怎樣算熱卡，算體重，從那時(shí)候起，10幾年來(lái)，我的體重一直沒(méi)變過(guò)。
必須學(xué)懂糖尿病知識(shí)，有條件者最好讀一本糖尿病的書，反復(fù)學(xué)習(xí)、實(shí)踐。學(xué)懂了，必須認(rèn)真按各項(xiàng)治療及保健措施去做，不能怕麻煩，要堅(jiān)持終生。
不管有沒(méi)有家族史，只要生活方式不正確，均有罹患糖尿病的可能。所以，每個(gè)人均應(yīng)注意養(yǎng)成正確的生活方式：選擇低熱量飲食，飲食結(jié)構(gòu)合理，避免暴飲暴食，減少在外就餐的頻率，少吃甜食和油炸食品，少吃肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟，少喝菜湯等。
查看糖尿病是否被“治愈”， 一定要看客觀指標(biāo)，比如血糖、胰島功能、血脂、血壓、并發(fā)癥檢查等，不能憑感覺(jué)。如果嘗試其他治療方案，務(wù)必注意監(jiān)測(cè)血糖及相關(guān)指標(biāo)。
處理好了，糖尿病前期可以向后退到正常，處理不好，可以向前進(jìn)展為正式糖尿病，甚至合并多種并發(fā)癥。向后退，還是向前進(jìn)，完全取決于你的態(tài)度和行動(dòng)。
老李患糖尿病后，剛開(kāi)始還控制飲食，毅然戒了煙，少量喝酒。最近5年，覺(jué)得身體也沒(méi)事，又抽起了香煙，喝起了小酒，每天過(guò)著頓頓不離酒，煙不離手的日子?；继悄虿r(shí)間一長(zhǎng)，老李思想上就放松了警惕，畢竟糖尿病是一種慢性病，非?？简?yàn)人的心性。
吃粗糧時(shí)，如果想獲得更好的餐后血糖，前提條件是用同樣量的粗糧來(lái)替代白米和白面。最好能比此前所吃的糧食總量略有減少。比如，原來(lái)每頓吃150克米飯，現(xiàn)在改成50克白米+50克粗糧的混合飯，血糖會(huì)更好。
柳會(huì)芬摸索出了一套自己的運(yùn)動(dòng)方法：多種運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，那就是快走+太極拳+健身操。如果走路50分鐘，身體會(huì)感覺(jué)累，如果走路30分鐘，再練20分鐘太極拳，身體就感覺(jué)特別好，也達(dá)到了運(yùn)動(dòng)效果。
吃飯是簡(jiǎn)單，但營(yíng)養(yǎng)健康的吃飯就是門大學(xué)問(wèn)了。糖尿病病友如何才能正確吃飯就能寫一本書，吃、會(huì)吃、吃好是三個(gè)不同的層次，葛糖友因?yàn)椴粫?huì)吃，一場(chǎng)飯局，誘發(fā)了酮癥酸中毒。
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